Parapharmacie Beaurepere

Pharmacie
Parapharmacie
Beaurepere

02 43 71 02 84 5 Rue Alfred Marchand, 72400 La Ferté-Bernard

L’hypertension artérielle

Qu’est ce que l’hypertension artérielle ?

L’hypertension artérielle correspond à une pression du sang en permanence trop forte dans les artères. C’est une maladie qui provoque peu ou pas de symptômes. Mais une tension trop élevée augmente le risque de maladies cardiovasculaires c’est pour cela qu’il est important de la prendre en charge.

 

Pour réussir son traitement :

  • prendre son traitement à heure régulière.
  • respecter les doses prescrites par le médecin.
  • si il y a oubli d’une prise, il ne faut pas doubler la dose à la prise suivante.
  • toujours avoir son médicament et son ordonnance en cas de problème.
  • anticiper ses renouvellements d’ordonnance.

 

Adopter une bonne hygiène de vie :

  • arrêter de fumer.
  • limiter la consommation d’alcool, la consommation journalière ne doit pas dépasser deux verres d’alcool pour une femme et trois pour un homme.
  • limiter la consommation de sel car il contribue à faire augmenter la pression artérielle. Pour cela éviter les plats préparés, conserves, forme effervescente… Privilégier  les épices pour l’assaisonnement.
  • surveiller son poids, avec idéalement un IMC (indice de masse corporel) inférieur à 25.
  • Calcul de son IMC : (poids en kg)/(taille en m)²
  • privilégier une alimentation riche en fruits et légumes et pauvre en graisses animales (beurre, crème, fromage…). Utiliser des huiles végétales.
  • pratiquer une activité physique de 30 min deux à trois fois par semaine.
  • limiter le stress, les excitants, le surmenage…

 

Contrôler sa tension.

Il est conseillé de contrôler sa tension régulièrement. Cela est possible chez soi grâce aux auto-tensiomètres et au carnet de suivi.
Pour un suivi efficace il faut une mesure régulière, c’est-à-dire une fois par mois. Pour cela on fait 3 prises à quelques minutes d’intervalle le matin avant le petit déjeuner et la prise de médicament et 3 prises le soir après le dîner. Il faut effectuer ces mesures 3 jours de suite.
Pour la prise de tension il faut être assis, ne pas bouger  et rester détendu.
Ensuite noter tous les résultats dans le carnet de suivi. L’interprétation de ces résultats est à faire par le médecin. Il est possible d’obtenir cet auto-tensiomètre sans ordonnance.