Parapharmacie Beaurepere

Pharmacie
Parapharmacie
Beaurepere

02 43 71 02 84 5 Rue Alfred Marchand, 72400 La Ferté-Bernard

Contre les jambes lourdes

Avec l’arrivée des chaleurs, vos jambes peuvent gonfler ou devenir douloureuses et fatiguées.
Voici quelques petits conseils :

Changer de position régulièrement :

Au bureau, en position assise, décroisez les jambes. Pensez à marcher quelques pas dans la journée.
Eviter les positions immobiles trop longues.

Evitez de porter des talons trop hauts.
Evitez  les vêtements trop serrés qui entraînent un effet garrot sur les cuisses ou au niveau des genoux.
Pratiquez une activité sportive.

Au moins 2x/semaine (vélo, marche, natation). Mais évitez les sports à fort impact au sol qui écrasent la voûte plantaire et qui génèrent des à-coup (tennis, squash, jogging, handball, basket,…)
Buvez beaucoup d’eau et adoptez une alimentation équilibrée pour éviter la prise de poids.
Evitez les expositions prolongées aux fortes chaleurs (bains de soleil, hammam, sauna, chauffage par le sol…).
Pour vous soulager le soir :

–          A la fin de votre douche, passez un jet d’eau fraîche des chevilles jusqu’aux cuisses.

–          Massez vos jambes de bas en haut (+/- avec gel ou crème veinotonique), en insistant sur les chevilles et les mollets.
Dormez les jambes légèrement surélevées.
Chaque matin :

Après avoir hydraté votre peau, enfilez vos chaussettes, bas ou collants de contention (Sigvaris) pour préserver votre capital santé et beauté.

Faites des cures régulières de veinotoniques (Veinoflux).